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产后如何恢复和调理子宫?这些知识你一定要知道

来源:育儿网 发布时间:2019-11-02 07:07:00 编辑:Sue  

  不管孕期如何保养,女性在生产后,子宫依然会受到很大伤害,这就需要女性在产后要更加用心恢复和调理子宫,因为这关系着未来的正常生活。那么,产后如何恢复子宫?又该如何调理子宫?下面我们共同了解一下相关知识。

  一、产后有效恢复子宫的措施

  1.每天用中药泡脚。女性在产后要坚持泡脚,可以选择在热水中添加中药材,例如当归、益母草等。这样可以通过刺激足部的穴位,从而促使全身血液循环,使子宫收缩。

  2.坚持母乳喂养。母乳喂养不仅能够促进子宫收缩,还能够重塑体型。在产妇坚持母乳喂养几天之后,子宫收缩所带来的的疼痛就会有所减轻。母乳喂养约14-16周后,子宫基本上可以完全修复。

  3.按摩乳房。产后经常性刺激乳头,也会促进子宫收缩。因此在日常生活中,产妇可以多按摩乳房,或是用毛巾热敷乳房,都有利于子宫的恢复。

  4.按摩小腹。在生产之后,为了恢复子宫,产妇也可以经常顺时针按摩小腹,这样可以有效刺激穴位,促进子宫收缩。

  二、产后有效调理子宫的措施

  1.适当运动锻炼。我们都知道,产妇不宜做激烈的运动,但这并不是说产妇要每天躺在上。产后产妇应该立即采取措施促进子宫收缩,如果一味的躺在床上,就会容易使宫腔感染,不利于子宫的恢复。因此在产后适当的进行运动锻炼,对子宫的调理恢复有一定的积极作用。

  2.不宜过早进行夫妻生活。产后子宫恢复的较慢,因此为了身体健康着想,夫妻生活不宜过早。一般来说,在生产完后,即使产妇身体恢复的很好,也要两个月之后才能进行夫妻生活,否则容易患上妇科疾病。

  3.注重体力恢复。产妇要注意自己体力的恢复,不能急着做过于劳累的家务,更不能在生产后就投身于工作中。此外,产妇不能接触冷水,这都不利于子宫恢复。

  4.不能提重物。在生产完宝宝后,产妇尽量避免下蹲的动作,更不能提重物。因为这个时候子宫还未恢复,这样做很容易使子宫下垂。因此为了自己身体健康着想,在产后两个月内,产妇不能提重物。

  总之,子宫对产妇的身体健康有很大影响,妈妈们一定要加以重视,希望妈妈们在生产后,都能尽快恢复健康身体。

声明:本文章为育儿网于2019-11-02分享,此类稿件不代表本网观点。

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